Å leve et friskere liv - Mestringskurs & selvhjelpsprogram Nord-Trøndelag

Å leve et friskere liv - Mestringskurs & selvhjelpsprogram 

- for mennesker med ulike sykdomstilstander, funksjonshemminger og for pårørende

"Å leve et friskere liv" er et mestringskurs for deg med langvarige helseproblemer, funksjonsnedsettelse eller hvis du er pårørende / nærstående. Kurset har som mål å gi deg verktøy til bedre å kunne mestre utfordringer i hverdagen som følge av helseproblemer/funksjonsnedsettelse, og gjennom dette øke livskvaliteten. Kurset går én gang i uka over 6 uker, 2,5 time pr. gang (15 timer totalt). Det er lagt opp som et tillegg til vanlig behandling og sykdomsspesifikk opplæring. Kurslederne har selv eller er pårørende til noen med langvarig sykdom / funksjonshemning. De har gjennomført en lederopplæring for å lede akkurat dette kurset

 

kursinfo:

  • 6 samlinger på 2,5 t.
  • Kursledere: Arthur Mandahl og Mona Breding Lersveen
  • Kursavgift: kr 0 inkluderer kursboka (finnes også i DAISY-format)

 

Vi starter nytt kurs 11. Januar 2016. Se vår Infofolder januar - februar 2016

Neste kurs starter 5. april 2016. Se vår infofolder april-mai 2016

 

Her kan du lese vår generelle infofolder uten dato.pdf

 

Interesserte bes ta kontakt med:

"Vårres" regionalt brukerstyrt senter
V/Arthur Mandahl / Hege H.Johansen
Tlf: 90 97 32 68 / 97526381
e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. / Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

 

For å lese mer om kurset klikk "les mer"

 

Om kursets innhold:

Kurset "Å leve et friskere liv", er utviklet ved Stanford University, Patient Education Research Center, USA. Det ble utformet for norske forhold ved Enhet for mestring og pasientundervisning, Sykehuset Østfold HF i 2001-2002.

I et 5-årig forskningsprosjekt ble "Å leve et friskere liv" evaluert i en randomisert studie ved Stanford University der mer enn 1000 personer deltok. Denne studien viste at de som gjennomgikk programmet, i motsetning til de som ikke deltok, fikk en bedre helseatferd (trening, psykologiske symptomer, mestring og kommunikasjon med leger), bedre helsestatus (selvrapportert helse, tretthet, uførhet, sosialt/rolleaktiviteter og helsebekymringer) og hadde færre dager på sykehus.

 

Det er fire grunnleggende prinsipper bak utviklingen av programmet:

  • Mange mennesker har flere enn en sykdomstilstand, og trenger dermed en bredere oppfølging.
  • Mennesker med forskjellige sykdomstilstander har lignende bekymringer og problemer i hverdagen.
  • Når man selv, eller en som står oss nær, har en sykdomstilstand/funksjonshemming, må man ikke bare håndtere selve tilstanden, men også innvirkningen den har på livet og følelsene til den enkelte.
  • Mennesker kan lære seg å ta ansvar for den daglige mestringen av sine symptomer og sin tilstand

Funksjonshemmedes Studieforbund samarbeider med Sykehuset i Østfold om norsk utgivelse av studiemateriellet og opplæring av kursledere.

Mestringskurset ledes alltid av minst to ledere som har gjennomført lederopplæring.
Kursledere har god bruker-/likemanns-erfaring, og et avklart forhold til sin funksjonshemming/rolle som pårørende.
Kurset er på 15 timer og går over 6 kvelder 2,5 time pr.gang. Kurset er lagt opp som et tillegg til vanlig behandling og sykdomsspesifikk opplæring.
Kurset har som mål å gi deltakerne et redskap til bedre å kunne mestre problemer i hverdagen som følge av lidelsen/ funksjonshemmingen, og gjennom dette øke sin livskvalitet.

 

Fra innholdet:

  • Å gjenkjenne symptomer
  • Muskelavspenning
  • Fantasireiser
  • Å sette seg mål –
  • Lage handlingsplan
  • Fysisk aktivitet
  • Gode kostholdsvaner
  • Håndtering av negative følelser
  • Mestring av tretthet
  • Kommunikasjon
  • Problemløsning
  • Medisinbruk
  • Valg av behandlingsmetoder

 

SELVHJELP HJELPER DEG MED Å FÅ OVERSKUDD TIL Å LEVE ET FRISKERE LIV